睡前一個動作暴瘦肚子 睡前瘦肚子方法

1、睡前可以做仰臥起坐能夠暴瘦肚子，睡前可以堅持做仰臥起坐20~30個，對瘦肚子效果非常有用。

2、想要減肚子上的肉平時要少食多餐，少吃油膩的食物，可以吃一些青菜、胡蘿蔔、豆芽、黃瓜等富含維生素的食物。不要經常接觸化學性的物質，避免長期鬱鬱寡歡，避免久坐。

3、有條件的每天早晚堅持跑步20分鐘也可以藉助瘦肚子的物理儀器，每天堅持理療20分鐘，不建議自行口服含有激素類的減肥藥物。