腰肌勞損治療方法 四個方法
1、補腎益氣
2、硬板牀
3、按摩治療
4、佩戴醫療護具緩解腰部疼痛
方法/步驟
1補腎益氣。腰肌勞損中醫可認爲因感受寒溼、溼熱、氣滯血瘀、腎虧體虛或跌僕外傷所致。其病理變化常表現出以腎虛爲本,感受外邪,跌僕閃挫爲標的特點。臨證首先宜分辨表裏虛實寒熱。大抵感受外邪所致者,其證多屬表、屬實,發病驟急,治宜祛邪通絡,根據寒溼、溼熱不同,分別施治。由腎精虧損所致者,其證多屬裏、屬虛,常見慢性反覆發作,治宜補腎益氣爲主。
2硬板牀。使用硬板軟墊牀,睡眠是人們生活的重要部分之一。牀的合適與否直接影響人的健康,過軟的牀墊不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1個10釐米厚的軟墊。
3按摩治療。患者採用端坐位 ,先用左手握空拳 ,用左拳在左側腰部自上而下。輕輕叩擊 10分鐘後 ,再用左手掌上下按摩或揉搓 5分鐘左右 ,一日兩次。然後反過來用右手同左手運動法。自己感到按摩區有灼熱感 ,則效果更好 。此法能促使腰部血液循環 ,能解除腰肌的痙攣和疲勞 ,對防治中老年性腰肌勞損效果良好。
4佩戴醫療護具緩解腰部疼痛。日常腰部病疾保護固定,保護腰部不受傷害、保溫、或某些特殊功能的束帶。體育運動中腰部常因爲過度抗阻運動,肌肉高強度承重而緊張,有痠痛感。佩戴合適材質和規格的護腰能有效保護腰部組織,防止扭傷腰部肌肉拉傷等日常傷害。
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