腰肌勞損治療方法有哪些

很多長期坐辦公室的人，由於長期不運動，患腰肌勞損的概率會大大增加，過度勞累，激烈運動也是患腰肌勞損的主要原因，接下來我們就來說一下腰肌勞損治療方法。

方法/步驟

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第一：適當功能鍛鍊，加強腰背肌鍛鍊，防止肌肉張力失調，如採取俯臥位，去枕，然後用力挺胸擡頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥牀上，去枕，頭部用力向後頂牀，擡起肩部的動作。

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第二：理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。藥物治療，主要爲消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌鬆藥及鎮痛藥。

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第三：物理治療，在醫生指導下，選用適當的物理治療也可以增強治療效果。目前存在較多的理療方式，包括電磁、超聲波、紅外線、激光等，通過聲、光、電、熱等作用於人體，起到疏筋活絡的作用。

注意事項

腰肌勞損是可以預防的，平時要注意不要過度勞累，不要激烈運動，但是也不能長時間保持一個姿勢不運動，總之要勞逸結合，纔是最重要的。