久坐黨瘦腿方法 牢記3個小妙招讓你坐着瘦
1、甩腿。
身體站立於課桌旁邊,用手扶住課桌椅子,一條腿保持站立,另一條腿用力向前或者向後甩動,接着,換另外一條腿,同樣的姿勢,重複動作,各做十次爲一組,一次做三組,甩動的範圍儘可能做到最大。
2、揉捏擺平“大象腿”。
坐在椅子上,用手掌和拇指用力夾住腿部,由內向外,脂肪多的地方,可以停留的時候長一點,多用力一點。經常做這個動作,可以起到瘦腿的效果。
3、貼着牆壁站直。
這種姿勢是非常容易達到瘦腿的效果的。這個姿勢就像軍訓時站軍姿一樣,需要筆直的靠着牆壁站直,雙腿要儘量靠近牆壁,雙腿要有緊繃的感覺,每次課間十分鐘站立幾分鐘,就會達到很好的效果。一段時間後,你就會發現,你的腿不僅能瘦,而且還變得更加直了。
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