晚上睡不着失眠了怎麼辦？

越來越快的生活節奏，越來越便利的生活條件，一點一點的改變我們的生活，生活節奏的加快讓人的壓力變大，生活的便利的讓人更加沉溺其中，所以就容易失眠，那怎麼辦呢？

工具/原料

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方法/步驟

1

失眠的原因之一：生氣，對一件事情的氣氛會引起一個人的失眠，所以解決的方法就是讓自己心情平復下來，可以找人傾訴啊，說出來也是一種好方法，也可以做自己感興趣的事情。

2

情緒的原因造成的失眠是很多的，所以要保持一顆良好的心態，如果自己沒辦法把握，可以看看心靈雞湯和找比積極年長的人請教。

3

失眠還有就是因爲心理壓力大，比如工作的不如意，生活的不順，這時候就要找找原因，在自己還是在別人，找清楚原因，然後解決掉，這很關鍵。

4

工作的不順利，如果是偶爾一次，那不需要很緊張，因爲有淡季旺季還有一些沒辦法預料的情況，不需要很緊張。如果是經常性的，那就要看看什麼情況了，如果是環境的原因，比如太壓抑，那就考慮換個工作。如果自己的原因好好找找原因。

5

生活的不順，有時候需要一些混子的心態，看看比自己還差的人，心靈上自我安慰。看看比自己稍微好點的人，給自己找到一些動力，一點一點進步。

6

學習的壓力，這個事情原本就是一個很普遍的現象，遇到這樣的事情呢，不要盲目悲觀，找找自己的興趣，發現自己的優勢在哪裏，把重心轉移到優勢，不放棄劣勢，在優勢上建立信心，在信心上去之後彌補劣勢就容易些。

注意事項

哪有這麼多壓力，不要自己給自己盲目施加壓力。