缺鈣會失眠嗎

鈣是人體內含量最大的無機鹽，約佔體重的2%。鈣不僅是構成骨骼組織的主要礦物質成分，而且在機體各種生理和生物化學過程中起着重要作用。如果缺鈣會使身體的幾乎每一個器官都受到侵害，比如神經系統。有人問：缺鈣會失眠嗎?答案是肯定的。

方法/步驟

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走神、疲憊、失眠，生活中您是不是經常有以上的症狀，而您會以爲這僅僅是工作太累或壓力太大導致。最新的研究成果表明，困擾着大部分人羣的失眠，很可能是缺鈣引起的。

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鈣不僅是骨骼生長必不可少的元素，也是重要的神經遞質，它能加強大腦皮層抑制過程，可以調節興奮與抑制之間的平衡。人體缺鈣會影響大腦神經元的正常代謝，易導致大腦皮層持續處於興奮狀態，到了睡眠時間睡不着。

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經常失眠會影響健康，嚴重時會引起糖尿病、心臟病、高血壓等。睡不踏實的人應該多補充維生素B11、鈣，可以促進睡眠。

注意事項

大腦鈣”輕微缺失是好事，但如果天天如此，失眠、健忘甚至抑鬱症都會早早找上門來!如果出現失眠症狀，不妨多吃點含鈣豐富的食物，如黃豆、芝麻、牛奶等。