家常湯營養湯 家常湯營養湯有哪些
1、雞蛋香菇韭菜湯,原料:雞蛋2個,香菇5朵,韭菜50g,植物油15g,鹽,味精適量,高湯500g 。
做法:
(1)鍋置火上,放油燒熱,放入雞蛋用慢火煎炸至熟,放入湯鍋內。
(2)香菇用溫水浸泡後,去蒂洗淨,切成細絲,再用開水焯熟,放入湯碗內;韭菜擇洗乾淨,切段、氽熟,放在大湯碗中。
(3)湯鍋置火上,放入高湯,鹽;待湯開後,以味精調味,起鍋倒入湯碗內即成。
2、竹筍蛋花湯,主料:雞蛋100g,竹筍40g,銀耳20g,雞胸脯肉100g,油菜心100g。調料:鹽6g,料酒6g,胡椒粉3g
做法:
(1)竹筍、雪耳(銀耳)用清水浸發;
(2)竹筍切去頭尾;
(3)雪耳剪去蒂,撕碎,焯水,撈起瀝乾水分;
(4) 雞脯肉洗淨抹乾,切片,加醃料醃片刻,待用;
(5)菜心洗爭,切約2寸長段;
(6) 煮滾上湯100克放入全部材料煮至熟,撈起,置湯盆內,鍋內鮮湯用溼澱粉勾芡,淋在材料上即成。
3、番茄蛋花湯,原料:紅番茄1~2個,雞蛋1個,蔥花1大匙,調味料:高湯適量,鹽少許,麻油數滴
製法:
(1)將番茄洗淨,去皮,切薄片,放進加了一倍清水的高湯中,煮10分鐘。
(2)待湯滾沸,拌入打散的蛋液,撒下蔥花,加鹽調味,起鍋前滴數滴麻油添香。
4、紫菜蛋花湯,原料:紫菜30克,雞蛋4只,蝦米50克,赫、味精少許,蔥花5克,米酒30克,油50克,高湯1碗。
製法:
(1)紫菜洗淨,浸軟,用開水汆過,擠幹水分待用。
(2)雞蛋打入碗中,加鹽少許攪勻,蝦米加酒浸泡10分鐘。
(3)起油鍋,爆蝦米後加湯、紫菜燒沸。
(4)加鹽、味精、蔥花調味,倒入雞蛋液攪勻即可。
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