如何戒糖 怎麼戒糖
經驗2.04W
1、保持一定的熱量攝入,當人處於飢餓狀態時,對糖分的渴望會變得更加強烈,熱量能夠降低這種渴望。
3、少食用精加工食物,多食用穀物、粗糧,精加工食物爲追求口感往往會添加大量糖分。
4、拒絕碳酸飲料,碳酸飲料爲追求口感,會添加大量糖分。
5、保證充足睡眠,當人處於睡眠不足的情況下,更偏好高熱量、重甜、重鹽的食物。
標籤:戒糖
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