深度睡眠介紹 深度睡眠是指什麼
經驗1.13W
1、深度睡眠,又稱慢波睡眠,是指睡眠的深度比較深,不容易被叫醒,屬於比較解乏的睡眠。
2、若用腦電波記錄整個的睡眠過程,可發現睡眠分爲非快眼動期和快眼動期。非快眼動期(non-rapid期)又分爲N1、N2和N3期。其中,N1期和N2期屬於淺度睡眠。而N3期的睡眠則爲深度睡眠。
3、深度睡眠的腦電波頻率較慢,基本爲δ波的波形,波幅較高。此期,人的呼吸通常比覺醒時偏慢,心率也偏慢,血壓可下降。通常在深度睡眠後,自覺良好。但若深度睡眠不足,則意味着睡眠質量下降,可影響白天的社會功能。
標籤:睡眠
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