高血壓有哪些要注意的？

我的爺爺就有好多年的高血壓，一直未能治癒，好在近些年也沒有影響身體的正常。在剛知道爺爺的高血壓時，他的情況也是比較嚴重的，後來經過一段時間的治療，加上家裏奶奶和母親對爺爺的精心照顧，爺爺的身體已經沒有大礙了。所以說，要是患有高血壓，在日常中的調理是非常重要的，調理好了才能保持健康。今天就和大家分享高血壓有哪些要注意的？

方法/步驟

1

休息、睡眠與體位：住院病人都有體會，入院頭幾天，即使不用藥，血壓也有可能降低，一方面是由於精神放鬆，安靜的環境、充足的睡眠都很重要。

2

氣溫：寒冷會使血壓升高，高血壓的併發症發生率上升，這在氣溫驟降時尤爲明顯，因而高血壓患者應在冬季作好保暖工作，特別是四肢和頭面部的保暖。

3

情緒：高血壓患者常會在情緒激動之後感到種種不適，比如頭暈、耳鳴、心慌、乏力等等，對於合併冠心病者可能發生心絞痛，而測血壓會發現血壓升高。因此患者要採取豁達態度，勿急勿躁，喜怒哀樂都要有"度"。

4

運動：不僅高血壓患者，冠心病心絞痛患者都要在力所能及的範圍內進行運動鍛鍊。適當的運動可以擴張血管，降低血壓，鍛鍊心肌，減輕體重，不應過分擔心自己的病情而長期臥牀。但運動也不能過於劇烈，要量力而行，如氣功、太極拳、散步，心身放鬆，這樣，除運動之外，在精神狀態上也達到一種恬淡，有利於降壓。

注意事項