水果怎麼吃最健康 水果健康吃法
1、把水果放在清水裏浸泡,泡出水果表皮在生長和儲存過程中的農藥殘留。然後再徹底洗乾淨。
2、把果皮削掉。有的農藥是不溶於水的,即使浸泡了也無法消除殘存的農藥,削了果皮再吃水果就放心多了。
3、飯後不要立即吃水果,一般選在飯前飯後一到兩個小時吃水果。我們所攝入的食物需要一定的時間來運化。如果飯後馬上吃水果,那麼水果在胃裏停留的時間會延長,導致酸化腐敗,反而損傷身體的健康。
4、吃水果後要及時漱口,水果含有很多的糖分,留在口腔附着在牙齒縫會滋生細菌,發生齲齒。
5、一次吃水果不要太多。水果含糖量高,過多的甜食會對脾胃造成傷害。脾胃乃健康之本,要多加保護。另外水果較寒涼,尤其是老人更要注意。如果感到冰,可以用溫水簡單浸一下後吃。
6、腐爛了水果就不要吃了,有毒有害的物質也會浸染其他部分的。那種把腐爛部分切除,把看似完好的聯分拿來吃是不可取的。
7、吃菠蘿要把皮和鱗須都削乾淨,然後泡在鹽水裏半小時,最後用清水洗掉鹹味再吃。
8、楊梅草莓等無果皮包裹的水果,很容易鑽進蟲子,我們肉眼很難看見,買回來後要浸泡在高濃度的鹽水裏5到10分鐘,把蟲子逼出來。千萬不要放在冰箱裏,蟲子凍死了就逼不出來了。
9、紅紅的柿子也是很多人的最愛。但空腹不能吃柿子,有胃炎的人不要吃柿子。容易導致結石的產生。吃海鮮時也不能吃柿子,會產生有毒的物質。
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