睡覺磨牙如何治療 磨牙怎麼根治
1、磨牙必須戴牙套
2、提高睡眠的質量
3、糾正口腔畸形
4、慮體內是否有蟲
5、保持頜骨肌肉鬆弛
6、及時補充維生素D
7、儘量保持心情愉快
方法/步驟
1【磨牙必須戴牙套】 磨牙本身會對牙齒有一定的損害。成年人的牙齒一旦磨損了,想要修補就只有看牙醫了。另外磨牙造成的另外一個後果就是讓人覺得臉部疼痛,沒有精神,頭昏腦漲等等。爲了避免,磨牙嚴重的,以及磨牙頻率高的人都必須戴牙套睡覺。
2【提高睡眠的質量】 磨牙一般都伴隨着低質量的睡眠。特別是那些睡覺前比較興奮的人。因此小編提醒大家如果想避免磨牙,那麼就要努力提高睡眠的質量,可以吃一些安神定志的食物,睡前不飲咖啡,可可等。
3【糾正口腔畸形】 拋去精神因素不談,如果口腔有畸形,造成口腔肌肉過分緊張,是會出現磨牙的。此類的磨牙非常難治療,如果不糾正口腔的畸形,患者就會一直磨牙。長年累月下來,對患者的影響不小。
4【考慮體內是否有蟲】 從小我們就知道,體內有蟲會造成磨牙。最常見的人體寄生蟲是蛔蟲。有蛔蟲病的人不愛吃飯,面黃肌瘦,夜裏睡覺會出現磨牙。如果小孩子突然這樣了,大人一定要考慮是否是寄生蟲引起的,如確定,要立即驅蟲。
5【保持頜骨肌肉鬆弛】 有的人睡覺會出現磨牙是因爲局部肌肉緊張:患者進入深度睡眠後,頜骨卻依舊在“工作”。想要讓局部肌肉鬆弛下來,患者在日常生活中就要保持“斯文”,儘量讓口腔空閒,如需吃東西一定要細嚼慢嚥,不能大快朵頤。
6【及時補充維生素D】 缺鈣會引起磨牙。人體如果缺鈣就造成咀嚼肌顫動,特別是進入睡眠後,咀嚼肌不自主活動,發出卡卡的聲音,也就是俗稱的“磨牙”。因此磨牙者應該補充維生素D,可以多曬曬太陽。
7【儘量保持心情愉快】 相當比例的磨牙症都是心理因素引起的。即患者本身沒有任何生理上的問題,僅僅是因爲心情緊張,焦慮而出現的磨牙行爲。那麼小編這裏要提醒的是,凡事要想開,保持心情愉快,不能太緊張自己的磨牙。只要真正克服心理問題,磨牙才能不治而愈。
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