失眠吃什麼食物能改善 失眠改善的食物是什麼
經驗2.27W
1、如果出現失眠的情況可以從飲食方面進行調理。患者宜清淡的飲食爲主,應該食用容易消化,並且避免油膩煎炸的食物。另外,晚上不要吃的太飽。
2、患者可以多吃新鮮的蔬菜以及水果。比如蘋果,橘子都可以改善睡眠。
3、患者可以適當的食用百合,山藥以及大棗,黑芝麻,龍眼等等,這些食物也有助於睡眠的改善。
標籤:失眠
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