立夏寶寶飲食 立夏寶寶飲食注意事項
1、忌甜膩、黏膩、辛辣食物
立夏後,給寶寶的飲食上一定要減少甜膩、黏膩、辛辣食物。因爲這些食物容易生痰、生溼,會助長夏天的溼熱邪氣滯留在體內,特別是辛辣的食物容易導致邪熱化火,如已經溼熱或者燥熱的寶寶,在魚(生火)肉(生痰)的比例上就應該適當減少攝入量。
2、宜多吃蛋白質食物
幼兒正處於快速生長的時期,蛋白質對發育十分必要。在35℃以上的高溫中,人體排汗會損失大量蛋白質,同時體內蛋白質分解也會增加。炎熱天氣中寶寶食慾不振,容易發生蛋白質攝入不足的現象。
3、宜多喝粥
不要用甜飲料來爲寶寶解渴,而應當鼓勵孩子多吃水果,還應當在家中準備營養豐富的粥湯和解暑飲料,其中尤以豆湯、豆粥對補充礦物質最有幫助。給寶寶供應湯水時一定要注意少量多次,因爲暴飲可能造成突然的大量排汗,還會導致寶寶食慾減退。剛從冰箱中拿出的飲料一定要在室溫下放一會兒才能飲用。
4、宜多吃蔬雜糧
夏季應特別注意維生素的供應,每日從汗液中損失較多的維生素C和維生素B1、B2,缺乏這些維生素使人身體倦怠、抵抗力下降。
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