小腿粗怎麼辦纔好
擁有一雙美麗的雙腿是很多女孩子的夢想,但是由於各種原因,很多女孩子的小腿是比較粗的,很是影響雙腿的美觀。那麼小腿粗怎麼辦纔好呢?下面就給大家來介紹一下治療的方法。
方法/步驟
1方法一:平常在家可以多做做小腿方面的練習,例如握住椅把或桌角,進行腳踝伸直運動。對小腿上較發達的肌肉有緊縮效果,肌肉結實後則可預防皮下脂防生成。反覆做10~20次 ,可以有效的瘦小腿
2方法二:還可以小腿修長操,首先坐地,兩腿與地平行,右腿擡起,兩手握足,頭額力爭觸及小腿,口數“一二三四”,然後換左腿,口數“五六七八”,兩腿交替共做30次堅持每天鍛鍊一段時間效果會不錯的
3方法三:平常我們都愛穿高跟鞋,爲了瘦小腿我們必須改變鞋跟的高度,平時走路穿低跟鞋的人換上高跟鞋,平時走路穿高跟鞋的人換上低跟鞋。
注意事項
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