如何做腿部拉直動作 需要怎麼拉伸
經驗1.81W
1、一條大腿微曲,另一條腿向前伸直,雙手交疊放在膝蓋位置,堅持二十秒,腿成弓步,向前踏出,小腿與地面垂直。
2、一側手作爲支撐,同側手支撐與地面,另一側手勾住腳背,每次二十秒,共四組,將一腳擡離地面,雙手扶住膝蓋,每次二十秒,共四組。
3、將一側腿向前伸直,另一側腿保持彎曲,同側手向前伸直,俯身,每次二十秒,共四組。
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臥室放什麼魚最旺運氣呢
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省電模式怎麼開
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天秤座戴什麼最旺
天秤座適合戴一些具有美感和平衡感的珠寶,比如精緻的項鍊、優雅的手鐲或者華麗的耳環。選擇一些符合自己風格和個性的珠寶配飾,能夠增強自信和魅力,也有助於提升運勢。...
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寶寶腹瀉怎麼辦
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