減脂期間碳水的攝入 減脂期間碳水的攝入量

1、糖是碳水的重要組成部分，所以應該糖和碳水一起來計算。每天糖的攝入量最好控制在25G以下，甜點之類的食物都是含糖量較高的食物，在日常生活中還是減肥期間都要少吃含糖量高的食物。

2、減肥期間每天碳水的攝入量爲55％～65％，只要保持正常機能所需即可。減肥期間，少食多餐，健康飲食，多鍛鍊身體，做各種有氧運動，多吃水果蔬菜。