減脂期間怎麼吃 減脂期間的吃法

1、要減少碳水化合物、脂肪和蛋白質的攝入，也就是減少總量的攝入，並不能說完全不吃蛋白質與脂肪，儘量要減少碳水化合物的攝入。

2、同時，要保證每日有一定的運動量。我們飲食當中，以熱量低的食物爲主，比如瓜果、蔬菜，含熱量低的食物，比如黃瓜、西紅柿、蔬菜等等這樣的食物爲主。