哺乳期瘦身最好的方法 哺乳期怎麼瘦身
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1、母乳餵養可以促進脂肪燃燒,母乳餵養不但能增強寶寶的免疫力,而且有利於產後媽媽瘦身。乳汁分娩可以消耗媽媽分娩前體內積存的熱量,產後不哺乳,體內積存的熱量繼續囤積很容易使媽媽發胖。
2、科學飲食,對保證產後恢復身材有重要作用。要注意飲食習慣與搭配,改變之前食量大的習慣,少吃多餐,飲食規律,不暴飲暴食,不偏食,吃飯不速度太快,選擇品種多樣的健康食品。
3、儘早鍛鍊可以使產婦恢復體質,增加肌肉、腹部肌肉及陰部肌肉的張力,消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪。產後鍛鍊應先從牀上運動開始,逐步過渡到各種產後體操和健美操及其他有氧運動,最重要的是防止受傷。
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房間最旺的位置適合放什麼
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