新媽怎麼應對產後麻煩事
方法/步驟
1乳房脹痛 在生完孩子之後,產婦需要母乳餵養孩子,產婦的乳房會分泌乳汁,這時候因爲剛剛泌乳,乳房會腫脹疼痛。而乳房又是女性身體非常柔弱的一個部位,所以疼痛感會被放大,讓女性難以忍受。這時候最好的方法是雙手按摩乳房,從四周向中間擠壓幫助擠出奶水,只要能夠奶水擠出,乳腺便會通順,女性會覺得舒服很多。所以腫脹需要及時處理,這樣可以儘快的給孩子吃奶,讓孩子獲得免疫力和營養,而且還能夠避免因爲腫脹導致的乳腺炎。
2情緒低落 在生產之後,女性的情緒會容易波動,尤其容易抑鬱、低落,這是因爲女性產後,身體內的激素水平開始恢復,荷爾蒙的下降會引起情緒的低落,於是產婦便會不開心,或者是脾氣暴躁,容易發怒。這時候家人們需要體諒,丈夫儘量多花時間與產婦聊天,陪她解悶,畢竟妻子在月子期間什麼事情都幹不了,她們會非常的着急。另外家人們要給產婦安靜的環境休息,讓她們擁有充足的睡眠,這樣有助於情緒以及身體的恢復。
3便祕 因爲產婦長時間臥牀,相應的活動時間較少,而且產後進補的食物多是油膩之物,所便會出現腸道蠕動不暢,進而引發便祕。
注意事項
對於孕婦而言,在進補的時候需要注意食用纖維多的素菜,像是芹菜,韭菜,或者是青菜之類的,另外媽媽們還可以吃些粗糧,在加餐的時候吃些玉米,高粱面之類的五穀雜糧,促進腸道活動緩解便祕問題。
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