長期爬樓梯對身體好嗎 長期爬樓梯好嗎

1、爬樓梯是比較適合現代生活中的一種鍛鍊方式。爬樓梯來運動，不僅可以預防冠心病的發生，還特別有利於減肥瘦身。爬30分鐘的樓梯就可以消耗260千卡的熱量，所以這是比較適合現代生活的。

2、爬樓梯是一種消耗體力比較大的運動，容易產生飢餓，從而增加食慾，可以使消化道功能加強，而且反覆使腹部用力，也會加快腸道蠕動，能預防便祕疾病發生。但要注意勞逸結合，過度勞累對健康不利。