怎麼做魚適合孕婦吃 懷孕吃魚怎麼做有營養
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1、清蒸魚:清蒸魚的做法比較簡單,口感清淡。將處理好的鯉魚用大蔥、生薑和料酒醃製半個小時左右,然後將醃製好的魚段用開水焯後,加入香菇塊、蔥段、薑片、蝦皮、鹽、醬油等調味品,放在籠屜裏蒸20分鐘。
2、紅燒魚:孕婦平時適當的吃一些紅燒魚,有助於胃腸蠕動,而且能夠促消化和調養腸胃。將魚清洗乾淨之後,在一肚子裏放上蔥和薑片,醃製一段時間之後就可以烹飪,但是在製作紅燒魚的過程中,不要放辣椒。
3、魚湯:孕婦平時經常喝魚湯,能夠提高身體免疫力,並且促進胃腸蠕動,經常吃魚還可以促進寶寶的大腦發育,同時提高孕婦的身體抗病能力。
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