維c不能和什麼不能一起吃

維C最好不要與鐵補充劑、銅補充劑和苯丙氨酸一起食用。因爲鐵和銅可以干擾維C的吸收和利用，而苯丙氨酸則可以降低維C的穩定性。因此，最好在不同時間或是分開飲食來攝入這些物質。