月子裏能吃什麼水果 這些營養你都補對了嗎

坐月子對女性朋友來說，簡直就是重生。月子做好了，對於女性朋友而言，將會延綿益壽。如果沒有做好月子，那麼可能接下來每一年都會身體不舒服，可見做好月子有多重要。

對於坐月子的女性來說，多吃一點水果是非常重要的。比如可以多吃一點香蕉，香蕉具有促進腸胃蠕動的作用。月子裏的女性一般活動量比較小，但食量相對比較大一些。多吃一點香蕉，就可以避免身體中的腸胃負擔過重的情況出現。這樣在月子期間就能夠過得更開心一點。與此同時，多吃像蘋果這類含有酸性的水果，對於坐月子的女性來說也是非常有好處的。

葡萄對於在月子期間的女性來說，是一個非常好的水果。這個水果有消除疲勞的作用，並且這個水果還有補血、美容的作用。因而，女性朋友們可以根據自己的身體狀況來選擇噢！女性朋友在食用水果的過程，如果害怕水果偏寒，可以將水果煮成水果粥，比如木瓜粥，這對於女性朋友的腸胃就非常有幫助。或者也可以將水果拿去熬湯。

另外，在坐月子的小夥伴一定要注意不要受寒，否則很容易引起頭痛等症狀。洗頭等日常清潔活動，也要遵照醫生的建議來實施，千萬不要因爲過於潔癖，導致身體受寒。在洗頭洗澡的過程當中，一定要用熱水，這樣對於身體的傷害會小一點。

與此同時，在做月子期間，女性朋友要儘量少食多餐，平常要適當地走動，不要成天躺在牀上。這樣對於身體的回覆比較有效。在食補方面，要採取遞進的方式，不要一次性吃太過營養的東西，不利於身體吸收。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】