坐月子能不能吃山藥 迅速補充體力的小祕訣
衆所周知,山藥是非常好的食物,做法也非常多。但是孕婦作爲特殊羣體來說是否能夠吃山藥呢?山藥怎麼做才能讓孕婦吃得更加健康呢?今天我們就一起看看吧。
一、坐月子是否能吃山藥。
答案是肯定的,產婦吃山藥對身體非常好。我們都知道山藥中的食物纖維很粗,所以能夠加速我們腸胃的蠕動,這樣的蠕動能夠讓我們的腸道排出身體的毒素。特別是剛生產完的孕婦,需要經常吃山藥讓自己體內的毒素排出。
二、好處。
吃山藥可不僅僅只有排出毒素的功效,它還能夠很好的補充腸道的營養,爲你的內臟提供氧氣。用山藥代替米飯還能起到瘦身的效果,而且能保證營養的攝入。山藥可以直接用蒸鍋蒸着吃,上面撒上蜂蜜或者藍莓醬就是非常好的代餐食品了。
三、煲湯。
坐月子的產婦身體比較虛弱,這時候不能吃過於滋補的食物,用山藥和排骨或者豬蹄一起煨湯就是非常好的選擇。因爲排骨加上山藥能夠爲你的身體提供充足的氣血,讓你恢復健康。豬蹄的好處不用多說,能夠促進乳汁的分泌。
四、山藥粥。
除了以上的做法,我們也可以煮山藥粥。剛生產完的產婦不能進食或者沒有胃口進食,山藥粥就是非常好的“補品”。因爲它其中的澱粉含量充足,能夠恢復身體的能量。而且口感爽滑,特別容易食用。
五、注意。
但是並不是所有的產婦都能夠吃山藥,有些人對山藥過敏,吃了它全身會感覺非常不舒服。我們應該好好的瞭解自己的身體,然後選擇適合自己的食物。不能盲目的追求“對身體好”,每個人的不同導致了飲食上的巨大差異。
-
第32個世界母乳餵養周:金領冠聯合媒體發起“守護母愛100+”倡議
2023年8月1日至7日是“第32個世界母乳餵養周”,這是由國際母乳餵養聯盟(WABA)發起的一項全球性活動,旨在促進公衆對母乳餵養的正確認識,創造愛嬰、愛母的社會氛圍。在今年“助力職場家庭促進母乳餵養”主題宣傳活動期間,伊利金領冠再行動——攜手媒體共同“喂”愛發...
-
產婦當歸燉雞湯的做法 產婦當歸燉雞湯如何
1、材料:烏骨雞1只,當歸,生地,丹皮,紅花,穿山甲(制)各10克,姜,鹽各少許。2、烏雞宰殺後,去毛及內臟,切成塊;當歸、生地、丹皮、紅花、穿山甲用淨紗布包好。3、將雞肉塊、藥包同放入鍋中,加入姜、鹽及清水適量,燉至雞肉爛熟即成。...
-
孩子數學思維能力差怎麼辦 提高孩子數學思維能力的辦法
當孩子的數學思維能力較差時,作爲父母,我們可以採取一些方法來幫助他們提升數學能力,並培養對數學的興趣和自信心。1.理解孩子的困難首先,我們要理解孩子的困難。不要將孩子的數學能力問題看作是他們的缺點或失敗,而是將其視爲一個發展機會。傾聽孩子的感受和觀點,理...
-
孕婦能喝烏雞湯不 孕婦喝烏雞湯的好處
1、一般情況下,孕婦能喝烏雞湯,但是應注意適量喝。2、孕婦在飲食方面應注意保持膳食結構多元化,保證營養元素均衡攝入,既能避免自身營養不良的情況,還有利於胎兒健康發育。3、通常孕婦能喝烏雞湯,因爲烏雞湯中一般含有蛋白質、脂肪、膽固醇、維生素A、維生素E、鈉、...