月子食譜大全 生完寶寶的媽媽們有口福啦

每一位女性都要經歷生孩子，坐月子。月子期間的食譜有一些我們是從老一輩的家長們經驗裏學來的，有部分則需要我們自己去學習整理。下面就進入媽媽們的學習時間。

懷孕生孩子對於媽媽們而言，既是一件艱辛痛苦的事情，又是一件特別開心美好的事情。很多媽媽們在自己寶貝出生的那一剎那，千言萬語卻匯不成一句完整的話，唯有眼淚才能表達自己的情感。

當然，生完孩子後媽媽們算是度過了第一道難關，接下來的坐月子又成爲了媽媽們需要度過的第二道難關。因爲要是月子期間身體未調理好，就會落下一生的病根。就拿月子裏的媽媽們的飲食來說，適宜多吃的，不適宜吃的都要嚴加註意。

1.鯽魚湯

關於鯽魚湯，正在坐月子的媽媽們應該都會知道。它雖然看上去清淡，但喝上去十分可口，仔細嚐嚐還會有鯽魚肉質的一絲甜味。當然，鯽魚湯除了能夠滿足口腹之慾外，在催奶方面也有着神奇的功效。因此，凡是那些在月子期間奶水不足的媽媽們來說，更應該多喝一些。

2.魚腥草燉雞

一般的家庭在燉雞湯時，都是直接選擇紅棗等大補的一類。其實，坐月子期間不僅需要吃補品類的食物，更應該多吃一些促進傷口癒合類的食物。就好比用魚腥草燉雞中的魚腥草，它本身就具有消炎的作用，這樣就加快了傷口的恢復。此外，喝該湯的人也會比不喝的人在患乳腺炎的概率上小很多。

3.黃豆與花生燉豬腳

發奶的好食物，黃豆與花生搭配豬腳的神奇組合。這已經不再是陌生的名詞了，幾乎所有的過來人都知道，堪稱神品。因此，我們的媽媽們在坐月子期間爲了自己的寶寶們着想，也要多吃一些這樣的湯，雖然偶爾也可能會吃膩，不妨與鯽魚湯適當搭配着吃，如此一來效果也是極好的