睡前吃薑的好處和壞處 晚上睡覺前吃生薑對身體有好處嗎
1、睡前吃生薑有溫中散寒、活血止痛的好處,有易上火、刺激腸胃的壞處。因此睡前不宜一次性吃大量生薑。
2、好處:生薑性味辛溫,有着較強溫暖脾胃,驅散寒邪的功效。對於飲食生冷和外感風寒的患者而言,在睡前食用生薑有有利於保持機體的溫暖,溫補脾胃陽氣。生薑中含有的揮發性姜油酮成分可以促進血液循環,具有活血功效。寒痹患者,在睡前食用生薑,有益於推動全身氣血運行,溫暖患肢。
3、壞處:生薑性味辛溫,易劫傷陰津,進而影響夜間正常睡眠。此外,生薑辛辣,刺激性大,易損傷胃腸道黏膜,誘發消化性潰瘍。且睡前人體胃腸蠕動減慢,食用生薑容易加重胃腸道的消化負擔。
4、建議睡前一次性不宜吃大量生薑,食用時間宜選擇清晨。此時人體陽氣上升,早上吃薑可以興奮神經,振奮人體的一身之氣。
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