劇烈運動後咳嗽怎麼回事 原因是什麼

很多經常鍛鍊身體的人，會在劇烈運動後出現咳嗽的症狀，很多人都會特別着急，認爲自己是不是得了什麼疾病，劇烈運動後就咳嗽是怎麼回事呢？讓小編來告訴你原因吧！

在我們的日常生活中，非常多的人在運動之後或多或少地總是都會出現許多不同的不良反應症狀，如頭暈、肚子痛、腰痛、胸悶、甚至是呼吸不暢，咳嗽等等這些不良的反應後果。

相信大家或多或少地都有經歷過在運動之後出現咳嗽的不良反應症狀吧！我們都知道咳嗽是一件非常難受的事情，同時也是一件痛苦不堪的事情。

或許有人會問，爲什麼存在那麼多人在劇烈運動後出現咳嗽的不良反應症狀呢？或者是說，是什麼原因導致了劇烈運動後出現咳嗽的不良反應後果呢？要想知道其答案，首先就要了解一下劇烈運動後咳嗽是否是一件正常的反應症狀呢？接下來跟小編一起來了解一下吧！

一、劇烈運動後咳嗽是正常的嗎？

根據臨牀醫學上的數據研究表明並發現，人體在劇烈運動後出現暫時性的咳嗽是一件非常正常的事情。然而，一旦當人在劇烈運動後出現了長時間地咳嗽，則是一件不正常的事情。這是爲什麼呢？接下來跟小編一起了解一下吧！

二、導致人體在進行劇烈運動後咳嗽的因素有哪些的？

1、寒冷空氣的刺激而導致的。

我們都知道天氣寒冷的時候，其空氣是非常刺激的。然而，一旦當人體在天氣比較寒冷的日子裏，進行一些劇烈的運動的話，劇烈運動後很容易會出現咳嗽的不良反應症狀。這是爲什麼呢？

這是因爲在進行劇烈運動的時候，隨着人體向外界呼吸氧氣的時候，也會呼吸那些比較寒冷的空氣，進而就會刺激到人體的肺部，從而引起肺部出現不適的不良反應後果，進而也就出現了咳嗽的不良反應症狀。

因此，寒冷空氣的刺激也會導致人體在劇烈運動後會出現咳嗽的不良反應症狀。

2、張嘴大力呼吸而導致的。

我們都知道進行一些劇烈的運動的時候，用鼻子呼吸已經不能滿足我們自身的要求了，這個時候就需要通過張嘴呼吸了。但是，這是一種不良的解決方法。這是爲什麼呢？

這是因爲張嘴呼吸，會非常容易地吸入大量的空氣，進而刺激到人體的肺部，從而導致在劇烈運動後出現咳嗽的不良反應症狀。

因此，張嘴大力呼吸也會導致人體在進行劇烈運動後出現咳嗽的不良反應症狀。

3、體內嚴重地缺乏水分而導致的。

我們都知道在進行一些劇烈運動的時候，會不斷地流出大量的水分和鹽分，如果這個時候不及時地補充必要的水分的話，就會使得其呼吸道會出現乾燥的症狀，進而也會導致其出現咳嗽的不良症狀。

二、劇烈運動後咳嗽該怎麼辦呢？

1、及時地補充適量的水分。

劇烈運動後，由於掉失大量的水分以及鹽分，這就需要補充適量的水分，以防呼吸道出現乾燥的症狀，進而舒緩劇烈運動後咳嗽的症狀。

2、多吃一些蔬菜水果之類的食物。

如西紅柿、聖女果、獼猴桃、冬瓜、黃瓜、苦瓜、雪梨、蘋果、橘子、柚子、葡萄以及香蕉等蔬菜水果之類的食物，都可以起到舒緩劇烈運動後咳嗽的不良反應後果。