海帶有營養嗎 海帶對人有哪些好處呢

1、海帶有營養。海帶是一種營養價值很高的蔬菜，同時具有一定的藥用價值。含有豐富的碘等礦物質元素。海帶含熱量低、蛋白質含量中等、礦物質豐富，具有抗輻射、減肥排毒、促進鈣吸收等功效。

2、抗輻射：海帶的膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生機率。

3、減肥排毒：海帶還富含大量的膳食纖維、不飽和脂肪酸和膠質，能清除附着在血管壁上的膽固醇，調順腸胃，促進膽固醇的排泄，促進腸道蠕動，有清腸、排毒、防止便祕等減肥功效。

4、促進鈣吸收：海帶含有豐富的鈣，可防止人體缺鈣。同時經常食用會增加人體對鈣的吸收，在油膩過多的食物中摻進點海帶，可減少脂肪在體內的積存。

5、利尿消腫：海帶上常附着一層白霜似的白粉，爲甘露醇，是一種貴重的藥用物質，具有降低血壓、利尿和消腫的作用。

6、潤膚烏髮：海帶中的碘極爲豐富，是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭髮的光澤就是由於體內甲狀腺素髮揮作用而形成。因此，常吃海帶能使頭髮烏黑。此外，海帶含有的多種微量元素，能令女性皮膚細白，減少黃褐斑。