吃酵素的好處和壞處 吃酵素有哪些好處和壞處
1、酵素對人體的好處主要是促進消化、緩解便祕、減肥瘦身,壞處主要是引起血糖升高、引起腹瀉。
2、吃酵素的的好處。促進消化:酵素可以促進消化。酵素裏面含有活性生物酶,可以增加腸道內益生菌的含量,從而起到促進消化、增強腸胃消化功能的作用。緩解便祕:酵素可以緩解便祕。酵素裏面含有豐富的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,縮短糞便在體內停留的時間,從而起到緩解便祕的效果。減肥瘦身:酵素可以減肥瘦身。酵素裏面含有一些活性成分,可以加快體內脂肪的分解和代謝,從而起到減肥瘦身的效果。
3、吃酵素的壞處。引起血糖升高:酵素可能會引起血糖升高。酵素裏面的糖分含量比較高,長期或者大量食用,可能會對血糖造成影響,特別是本身血糖控制不好的人羣,食用以後可能會引起血糖升高。引起腹瀉:酵素可能會引起腹瀉。酵素具有促進消化的作用,如果本身腸胃不好的人羣,食用以後可能會引起腹瀉等情況。
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