怎樣喝醋減肥 正確的喝醋減肥法

1、搭配蜂蜜稀釋後飲用：食醋味酸而醇厚，含有乳酸、葡萄糖酸、維生素B2等營養成分，蜂蜜味道香甜可以中和醋的酸，兩者一起搭配食用可以提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，加快胃腸道排空，有一定的減肥功效。醋直接喝刺激較強，需要稀釋後飲用。

2、避免早上食用：直接食用醋的話，濃度比較高。早晨胃部處於排空狀態，胃腸黏膜此時比較薄弱，加之早晨人們未進行活動，所以不利於胃腸蠕動，一般建議中午或晚上食用。

3、進食後喝醋：建議喝醋時要先進食東西，不能空腹喝醋。因爲空腹喝醋會對胃的刺激比較大，而且可能促進胃酸分泌，增強食慾，反而增加食物攝入，不利於減肥。

4、需要注意一定要適量喝醋，過量喝醋會對對人產生不良影響，比如損傷牙齒、胃黏膜等，有胃腸道疾病的人不建議喝醋減肥。喝醋能起到的減肥作用有限，需要配合飲食調整、適當運動等方法纔可能達到令人滿意的減肥效果。