男性更年期如何度過焦慮 男性更年期焦慮症怎麼辦

1、抽菸會使身體內膽固醇的含量增高，會極大的增加男性更年期對生活的影響。因此希望男性朋友儘可能的少抽菸，不抽菸。

2、適量且持續的運動不僅可以維持良好的身形，也可以促進身體激素分泌的平衡。從而使身心健康。因此男性朋友應在男性更年期階段保持適量運動，維持身心的健康。

3、與另一半保持良好的溝通，溝通會使得夫妻感情融洽。保持親密關係，感情好，體內荷爾蒙自然會增加。

4.保持良好的飲食習慣，可以適當補充保健食品，如大豆、山藥、番茄子等等。

5、保持良好的心態，要相信自己的性機能還是正常的，切勿自暴自棄。必要時，在醫生的指導下可以服用適量男性激素，不僅可以愉悅心情，也可以增加骨密度，肌肉密度，使身體更加健康。