預防近視小竅門 我們用眼要注意

現代生活中，我們的日常生活總能見到很多戴着眼鏡的人，他們有些是爲了好看、修飾臉型而帶的眼睛，不是近視眼鏡，而有些人確實因爲近視而戴上的眼鏡。那要怎樣預防近視呢？

近視眼已經是最爲常見的一種眼病之一，在我們的身邊隨處可見帶眼鏡的人們，而且近視眼發生的趨勢已經越來越低齡化。所以更要注意保護我們的眼睛，預防近視要及早的重視起來。那麼，預防近視也有很多的小竅門，在這裏就給大家說一說。

一、環境

無論是看書寫字還是用電腦，都要注意光線的強度。對於我們的眼睛來說，反射到我們眼睛裏的光線既不能夠太亮，也不能夠太弱，亮度要適中，纔是我們看東西較舒適的感覺。同時，要注意周圍環境的乾溼度，空氣中不適宜太乾燥。

二、衛生

在平時的時候我們要注意用眼衛生。無論是看書還是用電腦都要對所看的東西保持一定的距離，眼睛不能距離太近。同時，還要注意用眼的時間，長時間的盯着不注意眼睛的休息，很容易產生眼睛視覺疲勞。放鬆的時候多做眼睛保健操，以此來緩解眼部疲勞的症狀。

三、素質

除了專門對於眼睛上的保護之外，我們還要提高自身的身體素質水平。在平時的時候，我們要多參加戶外運動，不要盯着電腦久坐不站。同時，在飲食上面要做到搭配均衡，不挑食物，多吃富含維生素A以及鈣的食物。

四、檢查

除了上述的這些保護眼睛的措施之外，我們還應該定期的去相關部門定期的檢查眼睛，這一點尤其對於小朋友來說非常的重要。如果有了近視的趨勢，那麼就可以及時的做出預防以及治療。