怎麼樣吃甜食不易胖 如何吃甜食不易胖

1、在飯前吃甜食。

在飯前吃甜食不僅能滿足口腹之慾，更能有效控制你的正餐攝入量。一般來說吃完甜食後人體血糖濃度會上升，從而遏制飢餓感的產生，不覺得餓，吃的自然就會少。

2、想吃冰激凌的時候，選擇植物脂肪的。

植脂冰激凌的口感與普通冰激凌並無差異，但其熱量卻只有普通冰激凌的一半甚至更少，而且植物脂肪不會像動物脂肪那樣加大心血管的負擔，SO想吃冰激凌的時候不妨多走兩步，買個植脂的吧。

3、在經期適度食用巧克力。

經期的女性各項身體機能都相對較弱，食用巧克力不僅能夠爲身體補充體能和必要的營養，更可以有效減少痛經的發生。難能可貴的是，在經期吃巧克力比較不容易長肉哦。

4、歇會兒再吃。

無論你多麼餓，都不要一口把蛋糕塞進嘴裏，稍微休息一下，你會發現自己似乎不是那麼迫不及待，也許你只是想吃一小口。

5、與好友分享。

無論何種甜食，都要養成與好友分享的習慣，這樣不僅能夠增強彼此之間的感情，更可以有效控制熱量的攝入，可謂一舉兩得。