吃什麼容易變胖 吃啥容易變胖

1、碳水化合物含量高的食物發胖最快，如饅頭、玉米、香蕉、麪包等食物，食物中的碳水化合物含量豐富，進入人體後可以有效參與到血液循環，可以有效被胃腸道中的各種酶類物質進行分解、代謝、吸收，被分解成單糖和多糖之後，可以轉移到血液和肝臟中進行代謝，增加人體對營養物質的吸收能力，還可以有效幫助肝臟分解糖原，維持人體的基礎免疫力。

2、細胞也是由碳水化合物構成，多進食物可以有效補充細胞的能量，促進身體內細胞的新陳代謝，充分補充人體中所需要的蛋白質，可以使脂肪不斷沉積容易導致患者發胖。