過勞死前兆 有這幾點特徵要提高警惕

過勞死，就是因爲過度勞累導致猝死。生活節奏的加快，使得過勞死成爲全民關注的問題。很多人以爲過勞死亡沒有任何表徵，其實身體早已向你發出預警，只是你沒有重視。

如今，隨着工作節奏加快、工作強度增加，很多高負荷職業例如軍官、外企白領等，經常會出現過勞死的情況。除了快節奏、高強度，持續加班也是導致過勞死亡的原因之一。

現在的職場有個怪圈，沒完成工作，需要自主加班。老闆沒離開辦公室，需要被迫加班。總之，無論如何你要加班，加一天晚班，需要一個星期的時間恢復身體狀態，如果加一個月、一年呢，這樣的狀況簡直難以想象。

過勞猝死頻繁發生，給各行各業敲響了警鐘。很多人以爲過勞死亡沒有徵兆，其實不是沒有，而是大家根本沒在意而已。

第一，經常出現頭痛、失眠、注意力不集中等症狀，是身體在提醒你，它累了，需要休息了。但是很多人明明知道身體不舒服，而且工作狀態極差，卻不願意懈怠工作或者被上司抓到把柄。

第二點，經常出現記憶力減退、脾氣暴躁、甚至是情緒難以控制的情況，說明你的神經系統已經出現問題。

第三點，經常跑廁所，甚至剛從廁所出來又想去，證明你的內分泌系統已經紊亂。另外，渾身乏力、出現“三高”、早禿等，都是身體過度疲勞導致的。

有以上徵兆，說明你的身體正處於亞健康狀態，引發急性疾病的可能性非常大。這時候，我們應該增加睡眠時間，讓身體休息一下。增強有氧運動，慢慢使身體恢復機能，主要還是要減少工作量，防止精疲力竭，以免造成無法挽回的後果。