可以天天吃雞蛋嗎 每天都吃雞蛋好不好
養生1.56W
1、可以天天吃雞蛋,但要適量吃,過量食用則有害。
2、雞蛋營養豐富、老少皆宜且烹調方法多樣,尤其雞蛋蛋白質是人體優質蛋白質的主要來源,消化吸收率高,還能給人體提供能量。且雞蛋中含有鈣、鐵、鋅等礦物質元素,通過每天吃雞蛋能起到補充作用;
3、雞蛋黃中的卵磷脂,進入血液後可使血液中的膽固醇及脂肪顆粒變小,能夠一定程度上阻止膽固醇和脂肪在血管壁中沉積,輔助預防動脈硬化。
標籤:雞蛋
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