怎麼減掉大象腿 見效超快的幾個動作
漂亮的身材當然離不開漂亮的美腿了,但是現實生活中,往往我們能看到有些美女臉蛋漂亮,上半身很好看,結果大腿特別的粗,看起來十分的不勻稱,那麼應該如何減掉大象腿呢?
纖細修長的美腿人人都想要,幾乎沒有哪一個女孩子不希望自己的雙腿修長又美麗,但事實上,有很多的女孩子雖然上半身非常完美,下半身卻不盡如人意,不止屁股扁平,還有一雙大象腿,實在是太減分了。
粗壯的大腿不但影響形象,還會讓女孩子們買衣服的時候也會受到困擾,很多時候買來的褲子都是大腿部分不合適,而腰身的部分卻很大,實在是令女孩子們非常的苦惱。
身爲小仙女的我們怎麼可以容忍自己的大腿如此粗壯呢?女孩子當然是希望自己全身上下的每一個部位都是完美的,那麼大象腿應該如何減掉呢?接下來就跟小編一起來學習一下這些可以減掉大象腿的動作吧。
第一個動作:空中蹬自行車。
空中蹬自行車的效果可以說是在所有的瘦腿動作當中,都是名列前茅的。而且空中蹬自行車這個動作對於場地也沒有太大的限制,女孩子們可以選擇躺着沙發上一邊看電視一邊做,也可以選擇躺在牀上,一邊玩手機一邊做。
只要把動作做標準了,並且每天做夠一定的數量,瘦腿的效果那可是槓槓的。一般來說,空中蹬自行車的動作每天做20分鐘就已經非常足夠了。
第二個動作:側躺擡腿。
側躺擡腿這個動作和空中蹬自行車一樣對場地沒有什麼太大的要求,講究的女孩子可以準備一張瑜伽墊鋪在地上,然後躺在瑜伽墊上面做,懶一點的女孩子,可以直接躺在牀上面或者沙發上做。
做這個動作,首先需要側身躺在地上,兩隻手支撐地面保持身體平衡,雙腿伸直併攏,然後一條腿向空中擡高,慢慢擡高,在慢慢放下,重複這個動作。大概做25個爲一組,每邊的腿分別做五組。這個動作強度不大,但是對於瘦大腿卻有着非常好的效果。
第三個動作:狗狗式後擡腿。
首先,像狗狗一樣趴在地面上。雙手支撐地面,膝蓋和小腿着地,接着慢慢的向後擡起一條腿,然後勻速的擡起放下,但是,擡起來的那條腿不可以再回到地面。保持上半身的平衡,同時擡頭,保持勻速呼吸。一條腿做20個就可以了,然後換另一條腿繼續重複同樣到瘦腿效果了。
好了,以上就是關於如何減掉大象腿的方法介紹,只要女孩子們能夠每天都堅持做這些瘦腿動作,那麼想要擁有一雙纖細修長的美腿這不是沒有可能的事情。雖然在這期間,女孩們可能會覺得非常的痛苦,但是爲了美麗的雙腿,痛苦一點也是可以忍受的。
而且上面這些動作的強度並不會很大,而且所花費的時間不長,就算是每天做也不會讓女孩子們吃不消。只要女孩們能夠堅持,大約一個星期之後就能看到一定的瘦腿效果了,爲了美麗修長的雙腿,相信大家對這一點點的苦也是不介意的,所以快點學起來,一起擺脫大象腿吧。
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