適合普通人的形體訓練基礎 這樣學着做你也可以擁有好身姿
很多女孩子在本該談戀愛的年紀卻發現身邊的異性對自己無動於衷,這令她們很苦惱。也不知道如何改變。沒關係,現在就讓我們從形體開始改變吧!沒準桃花運就真的來了呢?
很多人說到要訓練形體,覺得跟自己關係不大。因爲,在他們看來,這些都是那些舞蹈家,藝術家該做的事情。而自己只是一個普通的上班族,沒必要關注這方面。如果當你看到本篇文章時還是這種想法,那麼,你可能一輩子都陷入這種思想困境,無法走出。其實,不管你職業如何,好的形體對人都是受益匪淺的。
今天,我們並不討論那些舞者所學的專業訓練,而是來探討我們普通人適合的一些形體訓練基礎。
一、形體與氣質相輔相成
如果你在大街上看到前面同時看到了兩位女生的背影,一位是駝背含胸的大步往前走着,而另外一個則是身姿優雅,不急不緩的往前走着。請問你是不是特別想走上前去看看那位身姿優雅的廬山真面目?答案很明顯,這都是形體散發出的一種氣質,讓人想要接近或者遠離。如果你不幸就是第一類女生,你就真的應該好好改變自己的體態了。
那我們如何纔能有效的改變自身情況呢?下面就來介紹一些適合普通人可以學會的訓練。
1.訓練站姿時靠牆站立,後腦勺,肩膀,屁股三點貼牆,雙腳夾緊,每次時間半個鐘頭左右。當然,如果選擇在飯後站立,這樣不僅可以訓練自己挺拔的身姿,更能夠防止脂肪在腹部的堆積,一舉兩得。
2.走路時避免外八或者內八。不管是外八或者內八,都會在走路時看上去有點畸形。並且可能這樣錯誤的走路姿態,影響到腿型的發育。所幸的是這種走姿一定程度上是可以改善的。比如一週選擇四天的時間穿上運動鞋,在走路時刻意的扭正自己的走路姿態,也可以讓身邊的人提醒自己。當然,只要你穿上運動鞋時你就要立馬明白,今天我在訓練走姿。
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