減肥吃柚子會胖嗎 減肥的人吃柚子會不會更加胖呢
1、減肥吃柚子不會胖。柚子營養價值還是比較高的,除了含有有機酸及鈣磷鎂等微量元素外還有一定的蛋白質的,而且柚子中富含維生素c,維生素b1,檸檬酸葉酸等成分,有利於調節腸胃,促進胃腸道的消化,在減肥期間適當的食用柚子還是非常好的。
2、柚子熱量也是非常低的,所以吃多也不會發胖,柚子肉中80%是水分0.7%是蛋白質,而碳水化合物在12%左右,熱量50-60大卡所以多吃柚子也不會發胖。柚子中的果酸可以刺激胃腸黏膜對於營養元素的消化吸收,從而加快身體的新陳代謝一直脂肪的轉化,進一步的控制體重的增長。
3、柚子含有可以抗衰老,具有一定的美容養顏的效果。但是柚子含有一定的糖分,有糖尿病的患者儘量的少吃,如果吃的較多還應該通過多運動改善血糖。平時吃柚子的時候如果在飯前食用,可以讓人產生一定的飽腹感,可以適當的控制食慾。睡前最好不要吃柚子,以免造成腎臟的負擔。
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