減肥吃蘋果會胖嗎 減肥的時候吃蘋果會不會發胖

1、減肥吃蘋果一般不會胖。

2、蘋果含有的熱量非常低，攝入身體之後並不會導致熱量堆積。而且蘋果中含有非常豐富的纖維素、果酸、果糖等成分，不但可以促進消化道內消化液的分泌，還可以增加腸道蠕動的速度，對於便祕有改善作用，從而起到清除宿便、幫助減肥的目的。另外蘋果中的鈣有助於體內多餘鹽分的代謝，利於消除因鹽分高而形成的浮腫，另外蘋果酸可代謝體內熱量，防止下半身肥胖。

3、減肥期間應注意均衡營養，可以多吃新鮮蔬菜水果，如豆芽、蘋果等，爲機體補充維生素和膳食纖維；適當攝入優質蛋白，比如魚類、雞蛋等，爲機體補充營養，還可增加飽腹感，有助於控制飲食。

4、同時堅持體育鍛煉，如散步、快走、慢跑等，既可強身健體，還有助於消耗體內多餘熱量，長期堅持有助於減肥。