減肥吃醬油會胖嗎 減肥的時候食用醬油會發胖嗎

1、減肥適量吃醬油一般不會胖。

2、每100g醬油可食部份的熱量爲63千卡，在食物中屬於低熱量食物，其中也幾乎不含有脂肪和膽固醇類物質，而且生活中醬油通常是作爲一種佐料，一餐中並不會吃得過多，無需擔心因吃醬油而攝入過多熱量。

3、醬油是一種調味品，在烹飪時少量加入醬油，可以提升菜餚的色香味，不過其鹽的含量很高，在烹飪菜餚時要少量加入，如果鹽吃得過多，血壓不容易控制住，對減肥也不利。

4、對於減肥者來說，主要是對每天的熱量，進行總體的控制，少吃高脂、高蛋白、高油脂的食物，比如甜點、餅乾、巧克力、蛋糕、奶油蛋糕等。同時，還要少吃各類堅果，包括花生、瓜子等。少吃動物內臟、肥肉，同時增加一定的運動量，幫助熱量消耗，有助於保持體重。