減肥吃蝦會胖嗎 減肥的時候吃蝦會不會變胖

1、減肥吃蝦會不會胖主要取決於食用量，適當食用一些一般不會導致發胖，蝦所含熱量及脂肪含量較低，所含的脂肪多爲不飽和脂肪酸，適量食用通常不會長胖，但若食用過多的蝦或總體食物的攝入能量超過機體每日所需，可能會增加長胖的風險。

2、蝦是一種常見的海產品，具有較豐富的蛋白質和鈣、鉀元素等多種微量元素，減肥人羣適當食用後可以補充蛋白質及其他營養物質。蝦中含有一定的膽固醇成分，對比其他肉類食物熱量較低，但需注意適量進食，避免將蝦作爲主要食物或進食過量，以免導致攝入熱量過多或造成膽固醇升高，不利於減肥及身體健康。同時還應避免食用時添加過多調味品成分，鹽、糖等調味品過多添加可增加食物熱量，而不利於體重控制，且蝦中含有較高嘌呤，過量食用還可能引起尿酸升高。

3、建議減肥人羣儘量選擇水煮、清蒸等烹飪方式食用蝦及其他食物，並減少調味品添加，有助於控制熱量攝入。日常還應注意飲食均衡，避免暴飲暴食，減少攝入高熱量、高脂肪的食物。並適當運動，如跳繩、游泳等，充分消耗體內多餘脂肪，有利於達到較好的減肥效果。