減肥吃麥片會胖嗎 減肥期間吃麥片會導致變胖嗎
1、減肥吃麥片不會胖。
2、麥片屬於一種粗糧,每100g熱量在1500-1600KJ左右,相對於大米飯,或是精面製成的麪條等熱量更低,飽腹感更強。而在一般情況下,幾十克的麥片泡發之後就有滿滿的一碗,可以增加飽腹感,則可以減少其它食物的攝入量。所以在減肥期間,適合用麥片代替部分主食,可以幫助減肥,類似的主食還有蕎麥、糙米、紅薯、紫薯等。
3、麥片的主要成分爲碳水化合物,所以吃一些可以爲身體供能。而且麥片中還富含豐富的蛋白質、膳食纖維以及多種礦物質,有利於補充營養。其中的膳食纖維可以增加胃腸蠕動,有助於促進排便,適合減肥人士吃。
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