晚上吃西瓜可以減肥嗎 晚上吃西瓜能減肥嗎

1、晚上吃西瓜一般是無法減肥的。

2、西瓜通常具有解暑、利尿等作用，比較炎熱時可以吃些西瓜，可以防止中暑。除此之外，西瓜中的含糖量是比較高的，一個西瓜中的含糖量通常佔有12%，是非常高的，在減肥期間一定要避免吃西瓜，並且晚上吃西瓜後容易導致西瓜在腸胃堆積無法排出體外，所以會出現增胖的現象，不建議晚上減肥的人羣吃西瓜，一定要多加以重視。

3、晚上要以清淡的食爲主，也不要吃得太飽，以免導致食物堆積在腸道，出現腹部脹氣、腹部疼痛等現象。餐過後可以根據自身情況進行外出活動，比如跑步、跳繩等，可以增強自身的抵抗能力，通常不會使身體出現再次肥胖的現象。另外，可以適當的對腸胃進行順時針按摩，可以促進腸胃的蠕動。