記住蘋果減肥法加運動 幫你瘋狂甩掉脂肪
相信大家都有吃過蘋果這種食物,清脆的口感,香甜的味道,經常吃具有美容養顏的功效,令不少消費者甚是喜愛。不過,今天要給大家介紹另一個不錯的功效,那就減肥。
現在很多都市上班的女性,由於工作的繁忙,平常都很難抽出時間來進行鍛鍊身體,這也導致了不少美眉的體重一直高升,擋都擋不住。不過,如果有決心要減肥的話,這些都不是你偷懶的藉口。多花點心思在自己的身上,一些小細節也是可以給你驚喜的,如蘋果減肥法。我們都知道蘋果含有豐富的維生素c,維生素e,具有美容護膚的功效。
同時蘋果的減肥功效也是不容小覷的。掌握好飲食技巧,可以讓你瘦身效果事半功倍,而且還不用餓得飢腸轆轆,想吃的時候就可以吃。
1、有句諺語得好“每日一蘋果,醫生遠離我”。早上起來,由於夜晚會消化很多營養以及水分,因此這時候身體會處在一個缺水狀態,適當的攝取水果能幫助身體的新陳代謝。建議可以把蘋果榨成蘋果汁,每天在早餐前喝上一杯,可以避免在吃早餐時攝入量。
2、想要減肥,關鍵還是在於有規律的按時進餐,每頓飯的飽腹感要適宜。建議可以這樣,一日三餐的基礎上,另外加多兩個蘋果,這樣不僅可以減少你的飢餓感,還可以增加你的基礎代謝率,有效的減少脂肪的囤積,讓你輕鬆告別贅肉煩惱。
3、飲食只是輔助,想要儘快瘦下來,運動還是不可漏的。利用晚上或者是週末的時間,進行一些體育鍛煉,一方面可以燃燒掉身體多餘的脂肪,另一方面能幫鍛煉出強健的體魄,增強免疫力。建議每次在運動後來一個紅蘋果,可以補充流失的養分。
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