幾個小動作可以使女人瘦腹

苗條美麗的身材是每個女性朋友的願望，但是，這個願望很多人都難以實現，因爲在現實生活中，很多女人因這樣或那樣的原因導致自己的身材發生變化。有的人因懷孕會出現大肚子，有的人因過量飲食而導致自己大肚子，這樣就影響了自己的身材，所以，大肚子的女性會想辦法瘦腹。減肚子是很多女性朋友都最關心的問題，減肚子的方法也是很多的，給大家介紹幾種簡單的動作，幫助大家減肚子。

方法/步驟

1

坐姿，雙腿伸直併攏，雙手自然放在身體兩側，腰背挺直。

2

吸氣，雙手保持伸直，往頭頂方向高舉，上身略微往後傾。

3

吸氣，上身往前傾，雙手放下，往前延伸，抓住腳趾位置。

4

上身往下壓，儘量使額頭貼緊腿部，最好能堅持30秒以上。

5

坐姿，雙腿伸直併攏，雙手自然放在身體兩側，腰背挺直。

6

右腿彎曲，橫放在地上，左腿彎曲，跨過右腿，放在右腿的右側。

7

右手彎曲，手肘放在左膝蓋上方，吸氣，背部保持挺直。

8

呼氣，頭部和上身慢慢往左方轉動，保持3-5個呼吸的時間，然後恢復原來姿勢，換邊進行。

注意事項

上身扭動的時候，要跟上呼吸的節奏；儘量長時間保持身體扭轉的狀態。‍想要擁有平整的腹部並不難，只要選對減肚子的方法，並且每天都能堅持不懈的爲減肥而努力着，就一定可以如願以償。