藜麥米怎麼吃食用方法有哪些 藜麥米如何吃有哪些食用方法
1、藜麥米主要是藜麥的種子經過研磨後得到的一種穀物食材,它有着很長時間的種植歷史,它不僅營養豐富,香氣也非常淡雅,還有一定的養生功效。
2、藜麥米可以用來煮粥,藜麥米的吃法還是很多的,煮粥是最爲常見的一種。平時可以直接用藜麥米煮粥,也可以用黑米、紅豆等搭配藜麥米一起煮粥。
3、在榨豆漿的時候,也可以放入適量的藜麥米。選擇適量的黃豆和藜麥米,將它們放入清水中浸泡一段時間,放入豆漿機中,再加入適量的清水,將豆漿機插電榨豆漿就可以了,榨完後可以放入適量白糖調味。
4、藜麥米也可以用來煮飯,只要將藜麥米放入電飯煲中,放入適量的水。藜麥米和水的比例最好控制在1.5:2,煮制15-25分鐘就可以了,它非常容易熟。熟透了的藜麥米子粒會變成透明狀,冒出白色的小圈圈。
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