體內溼氣重怎麼解決 體內溼氣重如何解決

1、飲食：溼氣重的人飲食宜清淡，保持健康且規律的飲食，忌食生冷油膩、辛辣刺激的食物。可以選擇綠豆粥、荷葉粥、西瓜、絲瓜、苦瓜、山藥、芡實、薏米、扁豆、冬瓜等具有健脾祛溼作用的食物。

2、運動：溼氣重的人可以通過跑步、健走等有氧運動，促進氣血循環，增強體內水液代謝，加速溼氣排出體外。

3、中醫治療：溼氣較重的人可以到中醫院就診，通過服用中藥湯劑、拔罐、中藥泡洗等方式進行治療。