老人中暑與預防

每年夏天，都有不少患心腦血管病的老年人被暑熱奪去生命。老年人身體機能退化，體溫調節中樞神經較弱，加之有些長期服用某些藥物，如抗膽鹼藥物、β受體-阻滯劑、抗組織胺藥物、利尿劑、安定類藥物等，也會進一步加重中暑的可能。因此，在天氣炎熱時應該高度警惕，以防中暑發生。爲預防老人中暑，應注意下列幾點：

方法/步驟

1

盛夏炎熱季節，家中老人最好有人陪伴，事先做好各項防暑降溫工作。家中要備足清涼飲料。

2

躲避烈日出行。老年人、孕婦、有慢性的人，特別是有心血管的人，在高溫季節要儘可能地減少外出活動。

3

注意膳食調理。夏季老人飲食應儘量清淡一些，多吃西紅柿、青菜、萵苣等富含維生素的蔬菜以及富含優質蛋白質的瘦肉、魚類、豆製品等。

4

補足水分。不要等口渴了才喝水，因爲口渴表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低，每天喝1.5~2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。

5

保證充分的休息和睡眠。夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各系統都得到放鬆，也是預防中暑的措施。老人每天中午最好有1~2小時的午睡，家人要爲老人創造一個安靜良好的休息和睡眠環境。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電風扇下，以免患上空調病和熱傷風。

6

度夏前應請醫生檢查一次身體，發現要及時治療。平時要注意加強運動鍛鍊，增強體質，以減少中暑的可能性。

7

家中準備一些解暑藥，如人丹、風油精、十滴水、藿香正氣水等中成藥。

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